Taille en abdominale krêft hat ek in modieuze titel, dat is kearnsterkte.Yn feite, om't de taille en de buik tichtby it sintrum fan ús lichem binne, wurdt it kearn neamd.Dêrom is kearn hjir allinich in posisjonele term en fertsjintwurdiget net de graad fan belang.
1、 De taille en de buik kinne gjin rinnende krêft leverje, mar wêrom moatte runners har taille en búk fersterkje.
Yndied komt de direkte driuwende krêft fan it rinnen benammen fan 'e legere ledematen, dy't it minsklik lichem nei foaren triuwe troch op 'e grûn te trapjen.Mar as jo tinke dat jo fluch rinne kinne salang't jo jo skonken oefenje, binne jo heul ferkeard.
Hast alle sporten hawwe genôch lumbale en abdominale krêft nedich.Sterke lumbale en abdominale spieren spylje in stabile en stypjende rol yn lichemshâlding en spesjale bewegingen.De technyske bewegingen fan elke sport kinne net foltôge wurde troch ien spier.It moat in protte spiergroepen mobilisearje om wurk yn koördinaasje te dwaan.Yn dit proses spylje psoas en abdominale spieren de rol fan stabilisearjen fan it swiertepunt en it útfieren fan krêft.Tagelyk binne se ek de wichtichste skeakel fan algemiene krêft, en spylje se in pivotale rol by it ferbinen fan 'e boppeste en legere ledematen.
Foar it rinnen, neffens it prinsipe fan 'e natuerkunde dat it rotaasjekoppel konstant bliuwt yn in sletten yndividu, as wy út' e lofter foet stappe, sil de romp nei rjochts rotearje mei de lofterfoet, dy't begelaat wurde troch de foarút swing fan de rjochterhân om de rotaasjekoppel nei rjochts te balansearjen.Op dizze manier kinne de boppeste en ûnderste ledematen subtyl gearwurkje om it lykwicht te behâlden, Dan spylje yn dit proses de sterke lumbale en abdominale spieren in wichtige rol by it stypjen fan 'e boppeste en legere ledematen en it ferbinen fan' e foargeande en de folgjende.
Oft it no in sterke skonk en swing is, of in stabile earmswing fan 'e boppeste limb, it moat de lumbale en abdominale spieren nimme as it stipepunt foar de krêft fan' e boppeste en legere ledematen.Dêrom kinne wy sjogge dat minsken mei goede taille- en buikkrêft begjinne te rinnen.Hoewol't de aksje frekwinsje fan boppeste limb swing earm en legere limb swing skonk is tige heech, de romp bliuwt stabyl hiele tiid.As minsken mei net genôch kearnkrêft begjinne te rinnen, draait har romp ûnregelmjittich en swaait har bekken op en del.Op dizze manier wurdt de krêft generearre troch de boppeste en legere ledematen ûnnedich konsumearre troch de sêfte en swakke kearn, wat de rinnende effisjinsje sterk ferminderet.
Posttiid: Nov-01-2021