1,Fysike fitness is mear as 90% fan 'e minsken om dy hinne
As jo elke dei in oere rinne kinne,
Bliuw in jier rinne,
Fysike fitness sil mear as 90% fan 'e minsken om jo hinne,
Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer it klimmen fan treppen as de lift útskeakele is,
It is net mear dreech om dingen te ferpleatsen.
Running kin jo ek fuort hâlde fan trije hichten,
Nei it rinnen sille jo noait in kâns hawwe om "rykdomsykte" te krijen.
2,Better sûnens
Elke dei in oere rinne,
Nei in jier rinnen,
It lichem is folslein oefene,
De sûnensyndeks fan bonken sil sterk tanimme,
As jo âlder wurde, fertrage spieratrophy en osteoporose signifikant.
Running kin kardiopulmonêre funksje en metabolisme ferbetterje,
Wês slank en net fet,
Fergrutsje jo longkapasiteit,
Ferbetterje lichemsensibiliteit en lykwicht,
Ferbetterje de sterkte fan skonken en fuotten,
Lit jo krêftiger rinne.
3,Immuniteit is gâns ferbettere
Elke dei in oere rinne,
Nei in jier rinnen,
It kin jo hiele lichemfunksje ferbetterje,
Troch it fergrutsjen fan jo
Lymfozyten om jo immuniteit te ferbetterjen.
Fermindere kâns op it fangen fan in kjeld of besmetlike sykte,
Diabetes en fatty lever binne ek foarkommen.
4,Jo sicht sil ferbetterje
Elke dei in oere rinne,
Bliuw in jier rinne,
Wylst jo genietsje fan it prachtige lânskip,
De eagen sille ek goed ûntspannen wêze,
Sil gâns ferminderje de kâns op myopia.
5,Hâld fuort fan cervical sykten
Elke dei in oere rinne,
Bliuw in jier rinne,
Foar kantoarmeiwurkers dy't lang foar kompjûters sitte,
It kin de nekke, skouders en rêchbonke goed bewege,
It kin kantoarmeiwurkers fuort hâlde fan cervikale sykten.
6,De hûd sil better wurde
Elke dei in oere rinne,
Nei in jier rinnen,
De hûd sil better wurde.
Swiet elke run,
Foar de hûd is it in proses fan it fuortheljen fan gifstoffen,
Lang rinne is ek de bêste soarch foar de hûd,
Dit is folle effektiver en feiliger dan djoere hûdsoarchprodukten,
Jo sille fine dat jo hûd strakker en glêdder wurdt.
7,Jo sille der better útsjen
Elke dei in oere rinne,
Bliuw in jier rinne,
It kin gastrointestinale peristalsis ferheegje en ferstopping ferbetterje,
Meitsje gastrointestinale absorption funksje better,
Minsken sjogge der fansels better út.
8,Happiness index nimt ta
It brein makket dopamine frij by it rinnen,
Dit is de meast natuerlike lok faktor;
Derneist is rinnen de bêste manier om te ûntspannen,
De minne emoasjes yn it libben wurde útlutsen,
De lok-yndeks ferhege.
Posttiid: Nov-09-2021