Alle dingen yn 'e wrâld dy't oanhâldende ynspanningen fereaskje om resultaten te tsjûgjen binne lestich te folgjen.
Fitness is fansels, der binne in protte dingen yn it libben, lykas muzykynstruminten leare, keramyk meitsje ensafuorthinne.
Wêrom is it sa dreech om fit te hâlden?In protte minsken sizze dat se gjin tiid hawwe, in protte minsken sizze dat se net sûnder jild kinne oefenje foar partikuliere oplieding, en oaren sizze dat it lestich is om te wegerjen om elke dei freonen út te noegjen foar it iten.
Serieus, de reden is dat jo net fêst genôch binne om ien ding te dwaan.
Fitness is in ding dat tige rjochte wêze moat en in protte tiid sil besteegje oan it fêsthâlden.Meastentiids is it saai en omslachtich.Sels as in protte minsken beslute om oan it begjin hurd te wurkjen, sille se om ferskate redenen stadichoan opjaan.Dejingen dy't der echt oan hâlde binne sterk.
1. Ik ha de fitness yn it begjin net goed pland en regele, mar ik goaide my der gewoan mei entûsjasme yn.Ik gie dêr ferskate kearen as soe ik koe neat dwaan, en it hie gjin effekt.Myn entûsjasme feroare stadichoan yn saai en teloarsteld, en ik soe mysels ekskús meitsje en stadichoan stoppe.
2. In protte minsken steane der op om foar in lange tiid te oefenjen, mar se leare gjin metoaden.Se kinne allinich in treadmill brûke of ûnregelmjittich oefenje.It sil in lange tiid net folle effekt hawwe, dus it kin maklik liede ta ûntmoediging.
3. It is altyd let om út it wurk te kommen, en faak meitsje trije of fiif freonen in ôfspraak om te iten en te winkeljen, of allerhanne ferliedings meitsje it dreech foar jo om te wegerjen, dat jo sette de regeling foar fitness del.
4. Miskien jo net leuk guon fan 'e promoasje fan' e gym, miskien jo net leuk dyn coach, dat kin allegearre wêze de reden foar jo om te jaan.
Dus hoe kinne jo fitness regelje om der better oan te hâlden?
1. Dúdlik witte wat jo wolle?
Wurkje jo foar sûnens?
Om mear lekker iten te iten om te oefenjen?
Of om jo lichem te foarmjen?
Wolle jo jo prestaasjes ferbetterje?
Of "sawol krêft as foarm"?
Juster juster noch in pear kopkes sojasaus drinke om calorieën te ferbaarnen?
Gjin saak hokker soarte fan doel, earst fan alle, jim moatte ferdúdlikjen wat jo wolle, en dan kinne wy stribje om ús doelen.
2. Redelijk regelje jo eigen tiid allocation
As jo in dúdlik doel hawwe, kinne jo jo tiid tawize en de tiid ridlik regelje foar wurk, stúdzje, libben en fitness.
Foar de 9-tot-5-wurkgroep kinne minsken dy't krekt begjinne te oefenjen de oefenfrekwinsje fan 3-5 kear yn 'e wike besykje, elke dei de tiid nei it wurk kieze, of de tiid yn 'e moarn kieze (PS: de spesifike tiid hinget ôf fan harren eigentlike situaasje), en hâld de oefening tiid op mear as in heal oere.
3. Berekkenje de ôfstân en tiid tusken wenplak, wurkplak en gym (Studio)
As jo kinne, besykje dan in gym (Studio) tichter by hûs te kiezen, om't jo nei hûs kinne om te rêstjen en genietsje fan iten en it libben nei de oefening.
4. Evaluearje de kwaliteit en kostenprestaasjes fan 'e gym (Studio)
Ut it perspektyf fan spesjaliteit, tsjinst, miljeu, site apparatuer, ensfh, spesjaliteit bepaalt oft jo winske resultaten kinne wurde berikt binnen de ferwachte tiid;
Tsjinst bepaalt oft jo sille fierder te oefenjen hjir yn it lettere stadium;
De omjouwing bepaalt oft jo it gefoel hawwe om stress te ûntlêsten en de motivaasje fan trochgeande oefening hjir;
Venue apparatuer bepaalt oft jo de direkte behoeften te foldwaan oan jo fitness oefening;
As in gym (Studio) de boppesteande betingsten hat en de priis is binnen har eigen akseptaasjeberik, kin it yn prinsipe begjinne
5. Sykje in partner om tegearre te oefenjen.Fansels, dejingen dy't itselde doel hawwe en kinne tafersjoch hâlde en gearwurkje.It makket neat út as jo kinne net fine it.Ommers, meastentiids is fitness de slach fan in persoan.
6. Evaluearje de feroaringen fan ferskate yndikatoaren fan jo lichem op regelmjittige yntervallen, en yntuïtyf sjen dat jo foarútgong josels ferheegje en motivearje kinne.Jo kinne ek wat doelbeleanningen foar josels ynstelle, lykas it ferminderjen fan lichemsfetrate mei 5%, josels beleanje om in lippenstift te keapjen, of jo favorite spultsje-konsole te keapjen, ensfh.
7. Uteinlik is it tige wichtich om yn josels te leauwen en josels altyd psychologyske hints te jaan.Fyn in ûntwerp, meitsje in effektôfbylding nei jo fitness, en besjoch it elke dei.Ik leau dat jo genôch krêft sille hawwe om yn te pakken en nei de gym te gean!
Post tiid: Dec-13-2021