Mei it ferbetterjen fan libbensstandert.Treadmills binne begon te wiidweidich brûkt.No hawwe mear en mear treadmills net allinich ienfâldige rinnende funksjes, mar sjogge ek fideo's en harkje nei muzyk.It wichtichste punt is om it fideo-ôfspielapparaat te yntegrearjen mei de treadmill om in treadmill te foarmjen dy't films sjen kin.In protte minsken wurkje op 'e treadmill yn' e gym of thús, en rinne faak wylst se televyzje sjogge.Yn feite, it sjen fan tv by it rinnen op 'e treadmill kin maklik liede ta seare eagen, dy't op' e lange termyn ynfloed kinne op fisy.
Want by it besjen fan fideo's op 'e treadmill, mei it rinnen sil de sichtline ek konstant oanpast wurde, wat resulteart yn folle mear beweging fan 'e eachspieren as gewoanlik, wat resulteart yn milde eachwurgens en sear, dy't it effekt op lange termyn beynfloedzje fisy.
Dêrnjonken kin it besjen fan fideo's op in treadmill ek minsken ôfliede, en in bytsje achtleazens kin liede ta blessuere, foaral foar dyjingen dy't net bekend binne mei treadmill-operaasje of in sterke oefeningintensiteit hawwe.As rinnen saai is, kinne jo harkje nei wat ûntspannen muzyk by it rinnen.Stúdzjes litte sjen dat muzyk mei in flink ritme it effekt fan oefening effektyf kin ferbetterje en de wille fan oefening ferheegje.
mei help fan treadmill, Jo moatte begjinne mei in warming-up lykas kuierjen en joggen, en stadichoan fergrutsje de snelheid.Dit proses duorret normaal 10 oant 15 minuten, nei't it lichem deroan wennet, dan stadichoan de snelheid op.As jo fan 'e treadmill komme, moatte jo de snelheid stadichoan ferleegje, nei 5-6 kilometer per oere, dan 5-10 minuten op dizze snelheid joggje, dan de snelheid ferminderje nei 1-3 kilometer yn' e oere en rinne foar 3- 5 minuten.Jo kinne better net fuortdaliks nei't de treadmill stoppet, wachtsje 1-2 minuten foardat jo ôfstappe, om foar te kommen dat jo falle troch duizeligheid.
De tiid en yntinsiteit fan oefening op 'e treadmill moatte wurde bepaald neffens it doel fan oefening.Jogging foar mear as in heal oere sil fet ferbaarne, en mear as in oere sil proteïne ferbaarne.Dêrom, as it doel is om gewicht te ferliezen, de oefening tiid moat kontrolearje binnen 40 minuten is passend, oars is it maklik te overdraw en feroarsaakje sport blessueres.
Post tiid: Mar-03-2022